De enige sauna's met bewezen gezondheidsvoordelen

Infrarood afvallen: gewichtsverlies in een Health Mate infraroodsauna is mogelijk

Afvallen door infraroodstraling is mogelijk. Om gewicht te verliezen in een infraroodsauna hoef je daarvoor geen extra inspanningen te leveren. Aangezien je in een therapeutische Health Mate infraroodsauna twee tot drie keer harder zweet, zijn de gevolgen voor het verhoogde calorieverbruik indrukwekkend.

Afvallen middels een infraroodcabine

Tijdens een saunasessie in een therapeutische Health Mate infraroodcabine warmt je lichaam van binnenuit op. Je verliest vocht en afvalstoffen, maar ook calorieën doordat je lichaam de warmte probeert af te drijven, waardoor je begint te zweten. De warmte afvoeren kost je lichaam energie en versnelt ook je hartslag, net zoals bij sporten. Alleen hoef je nu niet op een loopband te zweten, maar in een infraroodsauna. Je verliest dus gewicht en verbrandt calorieën zonder moeite

Calorieën verbranden en afvallen door infrarood

Hoeveel calorieën kun je nu echt verbranden? Wat kun je verwachten als je wilt afvallen door infraroodstraling. The Journal of American Medical Association (JAMA) maakte een interessante rekensom:

  • Voor het produceren van een gram zweet is 0,586 kcal vereist. Want die hitte afvoeren, dat kost dus energie. 
  • In een gewone Finse sauna verbruik je tijdens een sessie van een half uurtje bijna 300 kcal, dat staat gelijk aan 3 à 4 km lopen. Als je een goede conditie hebt, kan dat zelfs oplopen tot 600 à 800 kcal.
  • Aangezien je in een therapeutische Health Mate infraroodsauna twee tot drie keer harder zweet, zijn de gevolgen voor het verhoogde calorieverbruik indrukwekkend. Bij een infraroodsauna sessie van een half uur kun je 900 tot 2.400 calorieën verbranden.

Ter vergelijking vatten we samen hoeveel calorieën een normaal persoon (gebaseerd op 75 kg) verbrandt in 30 minuten tijdens de volgende oefeningen:

  • Roeien 600 kcal
  • Zwemmen 300 kcal
  • Joggen 300 kcal
  • Tennis (snel spel) 265 kcal 
  • Houthakken 265 kcal 
  • Marathon lopen 590 kcal 
  • Fietsen (16 km/u) 225 kcal 
  • Golfen (zonder een karretje) 150 kcal 
  • Wandelen (5,5 km/u) 150 kcal 
  • Bowlen 120 kcal

Het is dus mogelijk om af te vallen in een infraroodsauna en het mooie van een infraroodcabine is dat je daarvoor geen extra inspanningen hoeft te leveren.