De enige sauna's met bewezen gezondheidsvoordelen

Lekker slapen na de infraroodsauna

Een goede nachtrust is cruciaal om gezond te zijn en te blijven. Als je je ontspannen voelt, val je eerder in slaap. Een infraroodsauna helpt daarbij. Lekker slapen na een infraroodsessie door in te spelen om lichaamstemperatuur en helemaal te ontspannen.

Slapen na de infraroodsauna door te ontspannen

Je lichaamstemperatuur speelt een belangrijke rol bij het regelen van de slaap. Gedurende de dag stijgt en daalt je lichaamstemperatuur met ongeveer 1 graad: rond 4 uur ‘s ochtends is je temperatuur het laagst, rond 6 uur ‘s avonds het hoogst. Om te kunnen slapen moet je lichaamstemperatuur dus gaan dalen. Een heet bad, ongeveer 2 uur voor het slapen gaan, doet je lichaamstemperatuur eerst stijgen. Maar ga je dan naar bed, dan daalt je temperatuur en kun je beter slapen.

Een Health Mate infraroodsauna werkt op eenzelfde manier als een heet bad, maar is stukken effectiever omdat deze werkt met directe infraroodwarmte. Over het algemeen ervaren mensen hierdoor een betere nachtrust nadat men gebruik heeft gemaakt van een Health Mate infraroodsauna voordat ze gaan slapen.

Val ontsnappen in slaap

Met name de warmte die wordt afgegeven door een infraroodstraling zorgt ervoor dat je spieren ontspannen. En het is makkelijker om ontspannen in slaap te vallen dan wanneer je gespannen spieren hebt. Door s avonds of snachts een infraroodsessie te doen ontspan je en kan je lichaam op een natuurlijke manier overgaan naar zijn slaapcyclus.

Met een leeg hoofd en ontspannen spieren slaap je een stuk lekkerder. Niet voor niks is relaxatietherapie een veelvoorkomende manier om slaapproblemen aan te pakken. Als je al jaren slecht slaapt, maakt de gedachte aan de voorbije slechte nachten je angstig. ‘Ik zal weer niet kunnen slapen’ wordt de oorzaak waarom je inderdaad uren ligt te woelen. Innerlijke rust, je stressniveau naar beneden halen en angstige gevoelens uit je hoofd bannen zijn daarom cruciaal om een slecht slaappatroon te doorbreken. Slapen na de infraroodsessie helpt je met ontspannen en zorgt voor een goede nachtrust.

Wat gebeurt er in een infraroodsauna?

Je Health Mate infraroodsauna is niet zomaar lekker vanwege de warmte, zoals een kersenpitkussen of een warm bad. Onze infraroodcabine’s hebben daadwerkelijk een therapeutische werking. Omdat de straling tot wel 3,5 cm diep je lichaam doordringt, zorgt dat voor doorbloeding van iedere cel. Zo warmt je lichaam van binnenuit op en gaan je gespannen spieren zich helemaal opwarmen. Na een halfuurtje in je infraroodcabine ben je helemaal tot rust gekomen en is je hoofd leeg.

Niet direct voor het slapen gaan

Nog even dit: neem geen infraroodsessie nét voor het slapen. Want net als bij sporten, komt er adrenaline vrij na een half uurtje zweten. En dat is niet bevorderlijk voor je nachtrust. Ga liefst een uurtje voordat je onder de wol kruipt, in de infraroodsauna. Daarna val je in een heerlijk diepe slaap.