De enige sauna's met bewezen gezondheidsvoordelen

Infrarood tegen stress, het is de perfecte remedie

Infrarood tegen stress? Helpt een infraroodcabine tegen stress? Dat straling van een therapeutische Health Mate infraroodsauna kan zorgen voor een ontspannende werking, is geen nieuws. Maar wist je ook dat het stress kan verminderen? Door een sessie in de sauna kan de stress al minder worden. Helaas zijn heel wat fysieke klachten, zoals hoofdpijn, maagpijn, zere nek en schouders, verhoogde bloeddruk, pijn in de borst, slecht slapen, te wijten aan stress. 

Hoe helpt infrarood tegen stress?

Wat is stress? Stress is een lichamelijke reactie uit de tijd dat mensen nog werden aangevallen door wilde dieren. Als ze oog in oog kwamen te staan met een leeuw, moest ons lichaam klaar staan om te vluchten ofwel te vechten. Deze reactie noemen we de ‘vecht-of vluchtreactie’. Die reactie zit vandaag nog steeds in ons systeem wanneer we in een stressvolle situatie belanden.

Bij stress komen eerst de hormonen adrenaline en noradrenaline in het lichaam vrij. Daarnaast produceren de bijnieren cortisol, ook wel bekend als het stresshormoon. Al die hormonen brengen het lichaam in staat van paraatheid om de stressvolle situatie aan te pakken: je bloeddruk en hartslag gaan omhoog, spieren spannen zich op, de zintuigen staan op scherp en je gevoeligheid voor pijn daalt. Het lichaam krijgt dus energie om ook echt te kunnen ‘vluchten of terug te vechten.

Dit is geen probleem in de eerste instantie. Maar wanneer deze staat waarin ons lichaam zich dan bevindt, te lang duurt, kan het problematisch worden. Wanneer het gevaargeweken is, moet de stress in uw lichaam verminderen en dat is helaas vaak niet het geval. De stress blijft letterlijk in ons lichaam hangen en dat kan die zeer vervelende fysieke klachten veroorzaken.

Infrarood is de perfecte remedie tegen stress

Heb je een stressvolle dag gehad? Dan verlaat de stress je lichaam niet door voor de tv te gaan liggen. Het lichaam heeft namelijk meer nodig om zich te herstellen en hierbij kunnen ontspanningsoefeningen helpen. De perfecte remedie tegen stress is daarom ook een sessie in een infraroodcabine. Een therapeutische infraroodcabine heeft daadwerkelijk een helende werking. Omdat de straling tot wel 3,5 cm diep uw lichaam doordringt (6.340 nanometer) zorgt dat voor doorbloeding van iedere cel. Zo warmt je lichaam van binnenuit op en gaan de gespannen spieren zich helemaal opwarmen. Na een halfuurtje in je Health Mate infraroodcabine ben je helemaal tot rust gekomen.

Om extra goed te kunnen ontspannen kun je in de infraroodcabine op uw ademhaling letten. In geval van stress adem je via de borst, waarbij de spieren tussen de ribben zich samentrekken. Je krijgt last van hyperventilatie en pijn in de borststreek. Buikademhaling is een efficiënte manier om fysiek weer rustig te worden. Gedurende vijf minuten doe je als volgt:

  • Leg de hand op de buik en adem in door je neus, zodat je buik bol wordt.
  • Adem uit en voel hoe je buik weer naar beneden gaat.
  • Als dit lukt, probeer dan het uitademen wat te verlengen en hou even vast voor je weer inademt.

In combinatie met een half uurtje in je Health Mate infraroodsauna, die ervoor zorgt dat elke lichaamscel doorbloed raakt en je spieren zich optimaal ontspannen, breng je effectief je stressniveau naar beneden.